נראה שבכל מקום שאתה מסתכל, אנשים מערבבים כלורופיל ירוק עמוק ועשיר לתוך מי השתייה שלהם, על מנת להפיק תועלת מכל היתרונות הבריאותיים לכאורה, הכוללים הכל, החל מעור נקי יותר ועד בריאות עיכול טובה יותר, גם כן. כהבטחות שאפתניות לניקוי רעלים מהכליות והכבד שלנו וקידום ירידה טבעית במשקל.
מבחינתי, הרעיון לשתות כלורופיל למשך שבוע היה לנסות את שיגעון הבריאות הזה ולגלות אם זה יעזור לנקות את העור שלי (שאיננו נקי מכתמים כמו שהייתי רוצה) ולספק מערכת עיכול הקלה מכיוון שלעתים קרובות יש לי בעיות במעיים.
האם כלורופיל טוב בשבילך?
למען היתרונות והתגמולים של הכלורופיל, בדוק את דעתה של הדיאטנית הרשומה לורן ארמסטרונג האם שיגעון הבריאות החדש הזה הוא רעיון טוב. אחרי ששמענו על זה מכל הפינות, היינו חייבים לנסות את זה.
אם תחפשו את ההאשטאג כלורופיל ב-TikTok, תמצאו משפיענים וגורואי בריאות בכל רחבי הארץ המשתמשים בתמיסות ירוקות כדי להחדיר למים שלהם כלורופיל, ועם אנשים ממוצעים כמוני שמנסים את זה ביחד, כל אלה סרטונים זכו למיליוני צפיות.
על פני השטח, הכלורופיל נראה בדיוק כמו משהו שהיית משתמש בו כדי לצבוע את הבגדים שלך, אבל בחינה מדוקדקת יותר מגלה שכמה טיפות מהפיגמנט הירוק הזה (נמצא בצמחים כמו תרד, קייל, עשב חיטה, ספירולינה, ופטרוזיליה אם להזכיר כמה) היא חזקה ביותר. אם אתה זוכר אחד משיעורי הביולוגיה שלך בתיכון, המונח פוטוסינתזה עשוי לצלצל בפעמון.
כלורופיל הוא למעשה חלק חשוב בתהליך הפוטוסינתזה, הפועל כפיגמנט העיקרי המסייע לצמחים להמיר את קרני השמש לאנרגיה לצמיחה. לאחר סקירה מהירה של הטקסט הישן שלי בביולוגיה, נזכרתי עד כמה הכלורופיל חשוב - למעשה חיוני - לצמחים, אבל תהיתי איזה תועלת ממשית יכולה להיות לו על הבריאות היומיומית שלי.
יתרונות בריאות המים של כלורופיל
כלורופיל הוגדר כסוד הרזיה שיכול לעזור גם בוויסות רמות הכולסטרול, הקלה על עצירות, ויסות עיכול, חוסר איזון הורמונלי, והקלה על פיברומיאלגיה ודלקות פרקים, על פי MedicineNet. הייתי להוט ביותר לעזרה עם בריאות מערכת העיכול ועור נקי יותר.
חבר שלי שקפץ על הטרנד לפני שהשתלט על TikTok, המליץ על מותג של כלורופיל נוזלי שמקורו בעיקר מעלי אספסת וצמחי תות, בתוספת טעם נענע טרי לטעם.
כמה כלורופיל כדאי לקחת?
כלורופיל הוא לא משהו שצריך להתעסק איתו או לקחת יותר מהמינון הבטוח לפי לורן ארמסטרונג, RD, שמזהיר מהגזמה בכמות המומלצת. ה-FDA אומר שמבוגרים וילדים מעל גיל 12 יכולים לצרוך בבטחה 100 עד 200 מיליגרם של כלורופילין מדי יום, אך לא יעלה על 300 מיליגרם.
האם לשתות מי כלורופיל בלילה?
הזמן שבו אתה שותה את מי הכלורופיל היומי שלך תלוי בך. אתה יכול לשתות כלורופיל במהלך הבוקר, היום או הלילה, וזה לא אמור להפריע ללוח הזמנים של השינה שלך. שתיית כלורופיל בלילה עשויה להיות מועילה במיוחד לאחר לילה של שתייה כאשר אתה זקוק לחיזוק נוסף של הידרציה. עבור רבים, נטילת זה בבוקר עם הארוחה הראשונה שלך ביום עשויה להיות הדרך הקלה ביותר לשלב אותו בשגרה שלך.
ברגע שטפטפתי את הטיפות הירוקות לתוך כוס מים קרים,התברר מדוע זו תהיה תחושת TikTok - זה מושך מאוד מבחינה ויזואלית, וזה מועיל בעת צריכת מה זה בעצם רק כוס מים רגילה עם טעם לוואי של טחב.
תמיד היו לי בעיות עיכול וקיוויתי שכלורופיל יעזור לי להיות סדיר יותר. בתור מישהי שצריכה ליטול תוספי סיבים, להתאמן מדי יום ואפילו לקחת תה משלשל כדי להישאר סדיר, ציפיתי שהיתרונות העיכוליים של צריכת כלורופיל נוזלי יועילו.
ניסיתי לשתות מי כלורופיל. זה מה שקרה
יום 1: ניסיתי 15 טיפות של כלורופיל בבקבוק המים שלי בגודל 32 אונקיות
מזגתי כוס גבוהה של 8 אונקיות. של מים וצפה ב-15 טיפות של כלורופיל מסתחררות. לקחתי ריח מהכוס והופתעתי לטובה מהארומה המרעננת, מעט מנטה, עם רמז של "בריכה". מי הכלורופיל ירדו בקלות וגרמו לי להרגיש כאילו זה עתה קטפתי את כל אבות המזון של האצות. ביליתי את שארית היום בלגימת עוד כלורופיל מבקבוק המים שלי בגודל 32 אונקיות, מה שהשאיר לי לחות כל היום.
יום 2: אני מוסיפה כלורופיל לשייק הירוק שלי בבוקר
לצד ללגום אותו דבר ראשון בבוקר ובמהלך היום,חשבתי שזה עשוי להוות תוספת משלימה לשייק הירוק היומי שלי. נהניתי מכך שהגוון של השייק שלי הפך לירוק עמוק עוד יותר, אבל הבנתי שאני מעדיף לקצור את היתרונות של הכלורופיל ללא דילול.
יום 3: אני מחליט שאני באמת אוהב את הטעם הטובעתי של הכלורופיל
עכשיו התרגלתי לטעם הכל כך קצת טובעני, אני ממש נהנית. העליתי את הצריכה שלי ל-3 טפטפות מלאות ביום. בהחלט התחלתי לחוות את יתרונות ה"גמילה" ואת בריאות העיכול (שלא להיכנס לפרטים יותר מדי, אבל בוא נגיד שהייתי יותר קבוע, בלי תחושת הדחיפות מורטת העצבים שיכולה לבוא עם תה משלשל). העיכול ובריאות המעיים שלי נעשו סדירים יותר, מה שגרם לי להרגיש קלילה יותר ומלאת אנרגיה.
יום 4: כלורופיל הוא עכשיו המשקה החדש שלי, כל היום
קפצתי מהמיטה, מרגיש מיובש במיוחד, ללגום כוס מי כלורופיל בגודל ראשי. עם לחות ומוכנה ללכת, אני ממשיך ללגום מהמשקה האדמתי והמעט נענע שלי לאורך כל היום. בערב הוספתי קצת קרח למים שלי - רק כדי לתבל קצת.
יום 5: כלורופיל הוא סם הבריאות שלי בשער לאכילת יותר ירקות
חמישה ימים למטה! שתיית מי כלורופיל באופן עקבי לאורך היום גרמה לי לרצות לעשות בחירות בריאות יותר גם בתחומים אחרים בחיי. לארוחת צהריים, מה יכול להשתלב טוב יותר עם משקה ירוק מאשר סלט ירוק, מלא בירקות ועלים? הכלורופיל עצמו אולי לא מסייע בניהול משקל אבל כל הסיבים האחרים האלה בהחלט צריכים לעזור!
יום 6: התשוקות שלי אחר הצהריים הם פתאום משהו שאני יכול לשלוט בו
ביום השישי, שמתי לב שיש לי יותר לחות ועדיין מקבל החלטות בריאות יותר.שעות אחר הצהריים תמיד הוכיחו את עצמן כזמן הבעייתי ביותר שלי ביום שבו התשוקה לסוכר או למלוח עולה לעתים קרובות, והראש שלי זועק לקפאין. כשזה קורה, שום דבר לא נשמע טוב יותר מפינוק מלא בפחמימות. לפני שמזגתי את כוס הקפה השנייה והתחלתי לנקות את המזווה לעוגיות, לקחתי זריקת כלורופיל, יחד עם (שוב) עוד כוס מים גבוהה. כשהתחדשתי והתייבשתי, בחרתי בממרח של ירקות חיים וקצת חומוס.
יום 7: העור שלי צלול יותר אבל זה יכול להיות בגלל שתיית יותר מים
בריאות המעיים שלי הייתה למעשה טובה יותר ממה שהייתה במשך זמן רב. באשר לעור שלי,התחלתי לשים לב לרמה חדשה של חלקות, פחות פגמים, והמרקם היה טוב מהרגיל. כפי שציינו תזונאים ודיאטנים, ייתכן והשינויים הללו נובעים מכלורופיל או לא, מכיוון שיכול להיות קשה לציין אם היתרונות מופקים מהכלורופיל בלבד או מהעובדה ששתיתי יותר מים.
בכל מקרה, זיהיתי שתוסף כמו כלורופיל יכול להיות כלי מועיל שגורם לך להתחיל לצרוך יותר מים. וזו אלטרנטיבה מצוינת לשתיית משקאות מתוקים או משומרים כמו משקאות קלים או משפרי מים מעובדים עם חומרי טעם מזוייפים.
האם כלורופיל עוזר לעור?
אחרי שבוע: העור שלי בהחלט השתפר ונראה בהיר וצלול יותר. שוב, אולי אפשר לייחס את זה לעלייה בצריכת המים הכוללת שלי, אבל היה לי טיפול פנים, ובמקום שזה ישאיר את העור שלי מודלק, אני ממש זוהר, מה שאולי קשור לתכונותיו הקסומות של ריפוי פצעים של הכלורופיל. (למרות שעבור יתרונות טובים יותר לריפוי עור ופצעים, אומרים שכדאי למרוח את הכלורופיל באופן מקומי.) לבסוף, בסוף השבוע, העיכול שלי התחיל לפעול כמו מכונה משומנת היטב, מה שגרם לי להרגיש שאני סופג את החומרים המזינים מהאוכל שלי טוב יותר, ומשאיר אותי מרגיש פחות נפוח, ועם יותר אנרגיה.שמתי לב גם שהעיניים שלי נראות ברורות יותר, או נחות יותר, אז אני אמשיך בטקס הזה של להגיע לכוס מי כלורופיל.
האם אמשיך לקחת כלורופיל לאחר שהשבוע הראשון ייגמר? כן!
הדבר שמיד משך אותי לטרנד היה הפשטות שלו. מלבד רכישת הכלורופיל הנוזלי, כל שעליכם לעשות הוא להוסיף אותו למים שלכם. זה היה מושך אותי במיוחד מכיוון שזה כל כך הרבה יותר קל מאשר מיץ. לעומת ניסוי שנערך לאחרונה בשתיית מיץ סלרי בכל יום, הכולל רכישת צרורות סלרי, הוצאת המסחטה הכבדה שלי, מסחטה במשך דקות ארוכות, וכמובן, ניקוי המסחטה, רק הוספת טיפות כלורופיל הרגיש כמו משב רוח. בנוסף, דבר ראשון בבוקר, מי כלורופיל חיקו את אותה תחושת ניקוי רעלים שקיבלתי ממיץ סלרי.
שורה התחתונה: שתיית מי כלורופיל עזרה לעור ולבטן שלי.
לא רק שהכלורופיל עזר לווסת את העיכול שלי, אלא גם העלה את צריכת המים שלי, ואפילו השפיע לטובה על עזרת העור שלי להתבהר, אז אני מרגישה עכשיו שאני יכולה להתאפר בשיחות זום.אני בהחלט אסיים את בקבוק הכלורופיל שלי, וסביר להניח שאקנה עוד אחד.
לעוד המלצות על בסיס צמחי, עיין בסקירות המוצרים של The Beet.
