בריאות & תזונה

עצב הוואגוס הוא מסלול חיוני לבריאות המעי-מוח. אם זה לא מתפקד כראוי אתה תרגיש עייף ועייף. הנה מה לאכול כדי למנוע שחיקה

הפכו את החלבון מהצומח לכוכב של כל ארוחה עם הטיפים השימושיים האלה של מומחים

מתקשים להירדם? עשה סדר בקצב הצירקדי שלך ושינה טוב יותר עם חמשת התוספים והרכיבים התזונתיים הטבעיים האלה שנמצאים במזונות שלך!

הקקטוס של Nopal, גיבור בריאות בלתי צפוי, מתהדר במגוון יתרונות כולל תכולת סיבים גבוהה, נוגדי חמצון וויטמינים

שורש הלוטוס מקורו באסיה והוא לא רק טעים אלא עמוס בויטמינים ומינרלים. הנה רק כמה מהיתרונות הבריאותיים שלו

דיאטות טבעוניות יכולות להיות מועילות לבריאותכם, אך ייתכן שחסר להן חלק מהרכיבים התזונתיים. בתזונה טבעונית, חשוב שתהיו מודעים לוויטמין b12 וליתרונותיו

דו"ח שפורסם ב-Advances in Nutrition חשף זה עתה כי רמות מוגברות של אומגה 3 מהצומח עשויות לסייע בהפחתת גורמי הסיכון למחלות לב

הנה כיצד שמירה על מיקרוביום בריא במעיים ואכילת הכמות הנכונה של שומן יכולים לעזור לך לשמור על משקל תקין

דו"ח חדש חשף כי תזונה מבוססת צמחים נמצאת בקורלציה עם רמות סיכון נמוכות יותר לסוכרת מסוג 2

Mycoprotein העשוי ממיקרו פטריות הוא מקור חדש ומזין במיוחד או חלבונים אלטרנטיביים טובים יותר עבורך ועבור כדור הארץ. הנה מה שצריך לדעת

בשעועית התורמוס יש יותר חלבון מכל קטניה אחרת והיא מלאה בסיבים תזונתיים ודלה בשומן ובקלוריות. לא פלא שהם סופר פוד חדש ופופולרי

כשאתם לא זוכרים את המילה הנכונה למשהו, האשימו את ארוחת הסטייק שלכם. מחקר חדש מגלה שאנשים עם הזכרונות הטובים ביותר הם אוכלי דגים

בנוסף לרשימת היתרונות הבריאותיים של פטריות, מחקר חדש מצא קשר משמעותי בין אכילת פטריות לסיכון נמוך יותר לדיכאון

להלן חמישה מזונות שהוכחו כמסייעים בהורדת דופק במנוחה, ומדוע דופק במנוחה חשוב, על פי מומחים

המחקרים האחרונים מוכיחים שהימנעות מבשר אדום ואכילה בעיקר על בסיס צמחי יכולים להגביר את בריאות הלב. בנוסף 7 החלפות טבעוניות קלות וטעימות לנסות

אינך זקוק לתוספי מזון כדי לענות על הצרכים היומיומיים שלך של אומגה 3. במקום זאת הוסף לארוחות שלך מזון מלא עשיר באומגה 3 כגון זרעים, אגוזים ושעועית

מחקר חדש גילה שתזונה דלת שומן וטבעונית מפחיתה משמעותית את רמות הכאב של אנשים הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית

לחומץ תפוחים, או ACV, יש כת כמו גיבור דיאטה, עם אתרי אינטרנט שלמים המוקדשים לו כסם הרזיה. הוא משמש לניקוי רעלים, ריפוי מחלות קיבה ואפילו ידוע כמרפא יבלות. היפוקרטס (בערך 420 לפנה"ס) השתמש בחומץ רפואי לטיפול בפצעים. אבל השימוש הנפוץ ביותר כיום הוא לירידה במשקל.

תה כורכום הוא אחד הטרנדים האחרונים בתחום הבריאות אבל בשביל מה הוא בעצם טוב? הנה כמה פעמים אתה צריך לשתות תה כורכום כדי להרגיש את היתרונות

הנה חמישה טיפים קלים שיעזרו לכם לחזור למסלול עם החלטות השנה החדשה ויעדי הרווחה שלכם, מאת תזונאי. שלב ראשון: אל תסתכל אחורה

אם אתם עוקבים אחר דיאטה טבעונית, תרצו לוודא שהארוחות שלכם עשירות בחלבון. הנה רשימה של המזונות הטבעוניים הטובים ביותר שיש בהם הרבה חלבון

רבים מאיתנו דואגים אם אנחנו מקבלים מספיק חלבון, אבל האמריקאים אוכלים יותר ממה שאנחנו צריכים. למעשה, יותר מדי חלבון עלול להזיק לבריאות שלך. הנה למה

הנה בדיוק מה לאכול כדי למנוע עליות וירידות סוכר בדם, שמובילות אותך לרכבת הרים אנרגיה לאורך כל היום, לפי מומחה

תזונאית משווה חלב שיבולת שועל ושקדים מבחינת בריאות וקיימות כדי לגלות מהו החלב הבריא ביותר שאינו חלבי

להלן שישה יתרונות בריאותיים הקשורים באכילת מזונות מותססים כמו כרוב כבוש, חמוצים וקימצ'י, על פי מחקרים ומומחים

הנה היתרונות הבריאותיים הרבים של חמוצים, על פי מחקרים, מבריאות המעיים ועד חסינות טובה יותר, כמו גם הסיבה המפתיעה לשתות את המיץ

מחקר מבטיח קשר בין פסילוסיבין לשיפור הבריאות הנפשית. הנה מה שאתה צריך לדעת על פסיכדליים והסיכונים הפוטנציאליים שלהם

הנה ארבע עובדות מפתיעות על נטילת תוספי ויטמין D שרופאים רוצים שתדע, נתמכות על ידי מחקר

מהו קריאטין והאם הוא יכול לעזור בבניית שרירים או כוח מוח? הנה כל מה שאתה צריך לדעת על קריאטין, היתרונות הבריאותיים ותופעות הלוואי הפוטנציאליות

היום מציינים את יום השנה ל-  המקרה הידוע הראשון של COVID-19 שאובחן בארצות הברית. עכשיו, עם זן מדבק יותר שרץ דרך